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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种🦃健康问题。江西省卫健委当天举行👥新闻发布会，组织医🙏学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🈵然度夏的关键

　　大暑节气的到来🔕，预示😙着一年中最炎热的日子来临。高温天气下不少人会出😏现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🐎对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调😰理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附🌴属医院主任中医😊师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🐈度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利🦂湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟🤥能补心气缓解疲劳。

　　“天热时🐺心火容易旺，可以🈲找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安🏠定下来。夏天一动容易大汗淋漓，出多了汗🎧会心慌心悸，可📖以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些🛠简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群😌需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温♑天气容易造成中暑、热射🏘病等健康危害。哪些人群🥥需要高度关注高温中暑？公众应该采⏮取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🚽控🛹制中心副主任医师潘欢弘介💵绍称，高温中暑可危💩及各个🖱年龄段的人群，需要特别关注以🏙下人群：一是老年人，老年人身体🕕机能相对退化，对环境🕠温度改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别👏是婴幼儿体温调节功能尚🤤未发育完全；三是慢⌚性基础性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖🚣尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈📤代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间📑在户外或者高温环境🐋进行作业或高🐻强度体育运动的🏭人员。

　　针对高温天气预防中暑🌭，潘欢弘建议，公众一要关🆘注高温信息，提前做🐯好防暑降温准备；二要避免💸高温暴露，尽量减🦏少外出活动，出门避开😽高温时段；三要💷做好自我防护，户外活动或🎑作业时，做好防暑降温准🏙备等。

　　避免口渴了才喝🎼水，每次喝水最好不🔕超过200毫升

　　高温🎹天气出汗多，如何正确🆙给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属医🕓院主任医师杨人强👺说，公众应该不定时🛴喝水，避免口🚯渴了才喝水(因为此时身体📑已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主👣动饮水。喝水优选😺白开水或矿泉水，对于高温天🎀气出汗多的情况，及时补水的同🈁时应该适当💟补充钠、钾等电解质，可在📹水中添加少许食😜盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好💷不超过200毫升，还要注意😿每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🛋大量饮水不仅会加重肾脏心脏负❇担，还可能会出现稀🖇释性低钠血症，也就是我🥛们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🚔患者朋😈友饮水量要适当严格控制，最好根据🕓每天体重变化调整饮水量。

　　夏⌚季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁👼殖速度快，食物容易腐败变质🐤，是急性肠胃炎的高🎷发期。

　　江西省人民💼医院副主任医师王广玲表示📨，日常生活预防的🤞关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途🍮径，并控制其繁殖。首先要做好个🐩人卫生，避免手污染食🔘物；其次食品🕹安全这块可不能马虎，生的和熟的🚪食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产✡要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽🌰快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加热🔃到滚烫。

　　“如果真得🦄了急性肠胃炎，我们治疗重点🚢以缓解症状、预防脱水🍔和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻🎏度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈🌹频繁呕吐或腹泻导致无法饮水🌫等情况，需要及时就医。(完)

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中新社上海8月16日电(谢梦圆)《里斯本丸沉没》中文版首发式16日在上海举行。全书约30万字，由中华书局(香港)有限公司出版。　　“思🦕考战争有很多切入维度，比🚌如著名的战役或者‘帝王将相’的成功失败。但是‘里斯本丸’事件呈现的是非⚡常边缘的底层世界，是一个😟很小的战斗单位。”《里斯本丸沉没》中文版译者、上海交通大学外🔉国语学院长聘教💄授王升远认为，该书以“人”为单位去思考，告诉读者📔那些战俘曾如何被虐待，能充分🚰暴露法西斯的可怕之处，证⏭明法西斯主义是全人类🈚的敌人。8月16日，《里斯本丸沉没》中文版首发式在🔏上海举行，图为现🕚场陈列的书籍。谢梦圆 　摄　　据悉，该书英文原版《里斯本丸沉没：英国被遗👞忘的战争悲剧》(The Sinking of the Lisbon Maru：Britain's Forgotten Wartime Tragedy)于2006年出版，作者是英🏂国学者托尼·班纳姆(Tony Banham)。书中回忆了“二战”时期，中国渔民救助🍉落水英军的往事。　　1942年10月，押运1800多名英军战俘的“里斯本丸”号返回♎日本途中，在中国舟山附📌近海域被美🍐国潜艇“鲈鱼号”击沉，843人遇难，384人被当地渔民救起。　　2024年，中国导演方励执🐗导的纪录片《里斯本丸沉没》在中国大陆上映，获得较高口碑，引发观影潮。　　王升远认为，“战👿争记忆需要接力，每个人需要🚍在自己的位置上去🚜讲述和传播”。将记🤤忆留下的坚持👽促使王升远决心翻译《里斯本丸沉没：英国被遗忘的战🙏争悲剧》一书。　　如何精准翻译人名🎄是翻译过程中🐥的难题。王升远表示，一个战俘姓“王”还是“汪”对于读🍔者阅读而言并不产生影响，但他坚🗃信每个人在历史🔈中都应是重要且有🦒尊严的，他们有权利♐拥有姓名，“这是给他们迟到的正义🐉和交代”。(完)【无码资源是否➰安全】制造能力出品的《女同vr》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合苹果⏯版天天看片免安装、情感操控、赌博洗钱等多🛵个关键词，臣乾教育咨询专🦀卖店已开启打赏功能。欧🖌盟与美国此前就双⬜方贸易问题达成框架协议，除了征收15%的关税以外，欧盟还承诺购👉买美国7500亿美元能源🕌产品，并计🏢划在美追加投资6000亿美元。此外，欧盟🎻将大规模购买美国🌠军事装备。法💡国总理贝鲁此前称美欧贸易🌱协议签订🐅对欧洲来说是“黑暗的一天”，7月31日他👛再次严厉批评美国关税政策。　　法国总理 弗朗索瓦·贝鲁：国际关系不应如♎此运作，我们必😌须团结一致，努力维护应💜有的理想的规则。不应一方发号施令，另一方服从，不应该这样。法国当局，特🐗别是总统先生，都极力反对🍝过分的让步。　　欧美新贸易协定🈶致欧经🌐济复苏难持续　　欧盟统计局7月30日公布的初步🤗数据显示，受美国关📮税冲击影响，今年🧖第二季度欧元区国内生产🥎总值环比增长0.1%，较一季度有所放缓。分析人士指出，按照近日欧盟与🦋美国达成的🎿新贸易协议，欧盟对美大部分🔈出口将面临高关税⤴，同时欧盟增🎓加对美投资和能🦖源采购，将😓导致自身产业竞争力削弱和就业⛑岗位减少，给经济增长带来制🅰约，欧元区刚有起色🚸的经🥠济复苏恐难持续。杉本秀美与未成年🅱女📔友的不雅视频外泄，平台火速删除。8月2日晚，河北省邯郸市鸡🆚泽县诗经📥文化园足球场🥋迎来一场足球友谊赛，来自中国农🌜业大学“中非科技小院”的埃塞俄比亚、赞比亚、尼日利亚、肯尼亚等国🥉留学生们组成足球队，对🔑阵鸡泽县足球队。双方在比赛中激🆑烈角逐，以球会友，吸😹引众多民众观赛。2019年，在中国农业大学、世界银行、比尔及梅琳达·盖茨基金会(以下简称盖🧓茨基金会)、联合国粮食及农业组织🍱等机构的支持下，“中非科技小院”项目正式启动。它以🕺破解非洲农业发展困局、解决粮食问题为🛢初衷，截至目前，已为13个非洲国家培训🤔90余名农业专家。图为足球比赛现场，双方球员🛸入场并向观众致意。张信波 摄 图为足球比📞赛现场，球员正在发球。张信波 摄图为🛤足球比赛现场，双方😟球员互相致意。张信波 摄图为💾足球比赛现场，球员准备射门。张信波 摄图为足球比赛现🚅场，球员正在运球。张信波 摄图为足球💊比赛现场，球员正在传球。张信波 摄图为足球比赛🧑现场，双方🍚球员正在奋力拼抢。张信波 摄图为足球比赛现💗场，双方球员✳正在奋力拼抢。张信波 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 宮本光）