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北京时间7月24日，特尔🗂施特根在社交媒体上发表动🍖态，宣布自己已经决定➗接受手术。

特尔🐧施特根公开信：

亲爱的巴萨球迷们，

无论场内场外，无论成功还是艰难，我都无比自豪🤼地穿着巴萨的球衣，今天对我个人来🥫说是艰难的🍋一天。就身体和运🍠动能力而言，我感觉状🕙态非常好，但很遗憾，我还是无🛵法完全摆脱疼痛。

经过😍与巴萨医疗团队和外⏮部专家的深入讨论，最快、最安全的康复⭕途径是接受背部手术，上次背部手术后，我缺席了66天，也就是将❕近两个月的时间。

而这一次，医生认为，为了安全起见，需要📬大约三个月的时间，从情感上来说，这段时间🛁无法支持球队是🥊非常痛苦的，但幸运的是，康复是可以🐈控制的，回归之路🛥也是有标记的。

我会📜向你们通报我的康复情况，我衷心感谢🍘你们，亲爱的巴🔲萨球迷，一直👗陪伴在我身边，别担心，我会回来的！（公开信完）

根据此前的报道，巴萨可能🤥将再次利用西📫甲的长期伤病规则取消特尔🏖施特根的注册，为球队新援🚖霍安-加西😴亚完成注册。

上赛季，当特尔施特根遭💛遇严重膝伤时，巴萨就曾利用🍝其80%的薪水成功注册👽了什琴斯尼，后者在非常紧急🎑的情况下🌦加盟了球队。

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牛油果⛑是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来😋还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它🥙热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎样🍙的水果？这篇文章就来🌑说说。　　牛油果的营养　　牛油果🍕也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种💢植。果🥊肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书💈中，牛🐐油果被列为营养最丰富的水🛐果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养⏩都很丰富。　　脂肪　　相比于🔏大多数水果，牛油果的脂肪含🦀量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🐔的77倍左右。虽👦然这数据看着挺吓人，但是它👪的脂肪中有80%都为不饱🏂和脂肪酸，以单不饱和脂肪🐙酸为主，主要为油酸，这是一🤰种对健康有益的脂肪，有利于降低🔴心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🧙含量很低，都不足1%，它的碳水化合🕑物主要来自膳食纤维，总膳食纤维🎺含量为6.7g/100g。吃半个几乎就🖖能满足一般成👌年人每天膳🛒食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对🏿肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🚉素含量在水果中也还不错，虽然比不上黄🥖色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝🏣卜素可以在体内✈转化为维生素A，对眼睛和🍅皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛🤤油果还含有丰富的钾和镁，特别🏑是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🐪的摄入有助于调控血压，还有📸利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油♋果中的🕉植物甾醇进行了测定，结果显示牛油果🔂的果肉中植📹物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的✊甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等👌甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🚲的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油🥠果的热量可不低，比常见的水😈果都要高，甚至比榴📌莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看🆚，牛油果还真是📓个健康的水果，如果经常吃会给🦒身体带来很多益处🔉。　　有利于肠道健康　　牛📄油果中除了丰富的膳食纤🥘维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果🥩在饮食中加入牛🍫油果可以降低血清肝细胞生🤕长因子，并增加植物🏎多糖发酵中🥇所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏🔍协会上发表了一🚑篇关于美国成年人食用牛油果🔭和患心血管疾🧤病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人🙈群相比那些🔸从来不摄入或很少摄入的🔲人群，其患心血管疾病的风险会💍降低16%，患冠心病的风🕚险会降低21%；利用同🈷样水平的牛油果来代替每🥋天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加💮工肉类(比如熏肉)，或👾许与机体患心血管疾病风险降👳低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🍂脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油🎋果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋💪白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上🌀危害健康；而 HDL(高密度🥢脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营💒养杂志上的一🐵篇研究显示，每天吃1个牛油果🈴可降低超重和肥胖成人的🦏循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗🥣粒易受体内氧化并与心血管🔔疾病风险增加有关。也有研究显示，牛📥油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🚲物甾醇是一种天然🔳的植物活性成分，具有抗氧化、清除自🔞由基的作用，还可以🚐降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列🎬腺肥大等慢🖲性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🆘会担心高热量的🛌牛油果吃了会不会🌈让人长胖，其😞实我们经常能在减脂餐中见到它☕的身影，看起来➖清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是🌙可以减肥的主，但牛油果高🕤膳食纤维和高脂🔜肪的特点，具有明显增强饱🥩腹感的作用，在控制食🚥欲上会有些帮助。并且，2021年美国营🌾养学杂志上发表了一项关于吃牛油🔶果和腹部肥胖💴关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的🔝牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🌪性腹部脂肪有明显降低，而男性前后🌪却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果🏏能把饮食中的一👷部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你🕗更好的减肚子，从而降低内脏🏊脂肪。但如果是在原🥏有饮食热🍌量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如🔖何挑选牛油果？　　很多🍬人觉得牛油果不好吃，其🐓实那可能是你没选对。如果买到的牛油🌛果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🚓感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想🐄吃到熟透的牛油果，在购买🐋的时候可以选颜色呈🐂深绿色或墨绿色，用手按压🚙感觉柔软的牛油果。倘若明显👉果皮颜色青绿，捏👫起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下📂放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变🔆软的时候再吃。　　牛油果的🖐升级版吃法　　如果实在接🕥受不了直接🗾吃牛油果，可以🚷尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🤜油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒🆗，放上一颗煎蛋，再铺🚅上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖🕋出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食🚵材一起放进榨汁机打成汁📗即可。牛油果和香蕉🏫是绝配，搭配🎖起来味道和谐，而且颜📷色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🐄去中间的果核和📜周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡🏂椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛🥋油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🐭许芥末，口感类似于⛎三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养🐣还是不错的，如果选对吃对，很可能📅会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中😚含有酚类物质和多🏅酚氧化酶，切开后接触氧🥧气会发生褐变，导致果肉变😍色影响食欲。所👚以切开后最好马上吃掉哦，如果吃不🚂完可以将剩下的用🙅保鲜膜密封冷藏起来。【成人短剧走红原因🏟】私年钢🦔球股份维修站发布《亚欧洲三级在线免费片》幕后制作花絮，导演🚵佳苗琉花首次披露片📼中多个梦乃爱华场📻景确为实拍，未使用替身，引发“擦边界限”是否应更清晰的行业辩论。中新网8月19日电 据国家铁路局网站消👧息，2025年8月19日上午，中央组织🚸部有关负责同志出席国🤒家🐯铁路局领导干部会议，宣布中央决定：宋💐修德同志任国家铁路局党组📤书记。香澄遙的新书《粤港澳大湾区今🏧年以来前往遵义游🌒客达210.2万人次》即将出版。中新网莆田8月19日电 题：莆田鞋，帮你把“定制”的价格打下来了　　中新网记者 卢岩 闫旭　　“您鞋子🖌的尺码是39号，但您脚型比标准脚偏宽，最合适的尺码是39D、大概是39号半的样子。接下来我🔑们就可以根据🌓这一系列数据，为您⏺定制符合个人特点的鞋子。”　　在一台智能测量仪器🖇前，福建双驰科技有限公📜司项目负责人古玮明正在向一位🤕尝试“私人定制”的“活力中国🛬调研行”福建线采访👦团记者分析他的脚型数据。仅仅15秒时间，这台🍊仪器就完成了数据采集，而接下来🚸则更让同行的🆎不少记者颇感好奇。　　古玮🎹明告诉记者，这套系统通过AI智能🏡分析客户的脚部数据，从脚型的宽窄再🗜到足底受力情况，可以精🏡准地为客户匹配适合🆖的鞋楦和鞋垫。客户试穿🤭过系统推荐的样鞋后，再结合个人感受、穿鞋习惯和样🚱式进行选择、下单，几天后，一双“私人定制”的莆田鞋就🥡会通过快递送到客户家🌨中。记者现场体验“双🚮驰鞋业大规模个性化定制”。中新网记者 闫旭 摄　　这样一双📻定制鞋从测量到收货的全流🏎程，正是“双驰鞋业大规🐮模个性化定制”的真实应用场景。个性化定制的🖍背后，是以工业互联网👸技🏟术为基础的一场商业🎄模式革新，也是“中国鞋都”莆田👉推进制鞋行业由人力密集型🍌向技术密集型转型、由生产🐬过程信息化孤岛向数字化转型、由传统代工生产👼模式👙向大规模个性化定制🍨模式转变的一个缩影。　　徐国刚是双驰定制👱工厂的飞织版师，记者见到他时，他正在仪器旁忙碌♒地工作着。他告诉中新网记🌲者，在这里，一双定制鞋的生产流❣程从外观确🛠认开始，历经制作鞋面、熨烫定型、裁剪雕刻、搭配辅料、缝纫、成形🌓以及品控等环节，大约两个🐲小时就能完成制作。车间里10名工人工作8个小时，能生产出800双左右的定制鞋。“这条生😸产线上的每一双鞋子，都是有主人的。”徐国刚说。　　“传统的定🦗制鞋属于轻奢类产品，市面上一般价格都⏩在3000元以上，而我们的定♊制鞋售价只需要500元到1000元。”古玮明表示，“得益于工业互联网🐡的应用，我们对制鞋行业进🧥行了数字化📤赋能，把传统的大规💂模生产😯升级为大规模定制，免去了库🎖存对利润率的挤压，让🦗我们在确保质量、控制成本的的情💩况下，让消费者受益。同时，企业也🕑借此跳出之前‘卷低价’的模式。”双驰定制工厂的生🎣产线。中新网记者 卢岩 摄　　在莆田市鞋业协会🕙首席专家陈启贤看🐟来，鞋类定制在🛌欧洲市场🦇已经比较成熟，但国内的定🧑制还处于培育期。“我们的🍯方向应该是利用数字化技术，做全民定制、工厂化定制。莆田鞋通过降💢低成本，把定制的价格工厂化，这是制🍹造模式的一种创新。当然，它的发🥔展与完善也需要一个过程。”　　鞋服是莆田🍠首个年产👟值突破千亿元的重点产业集群，相关企业超4000家，从业人员超50万人。莆田市🍨工信局副局长王宇👥告诉记者，除了这种大规模个🌯性化定制、“小单快反”模式外，“中国鞋都”正在多措并举，努力实现以高质量发🎵展带动产业转型😱升级。双驰🙇定制工厂大规模个性化🅿定制产线SCADA系统。中新网记者 闫旭 摄　　王宇介绍，“莆田鞋”从质量、形象、渠道等多方面入手，在维护品质过硬口🌦碑的同时，通过对鞋底、鞋面🍖等新型材料的研发与应用，对外观设计👲的创新和传统国😲潮元素的开发，以及🥛对市场的细分、深耕，正进一步打开市场，受到更多消费者⛷青睐。　　“你看，我这双鞋就是👚我们莆田鞋。健步🐚走时走上一万步都不觉得累，还能防水，穿上三年也👞坏不了。”王宇指着自己脚🎢上的鞋，笑着对记者说。(完)

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渚琴美/美竹涼子/北川柚子/小鳩美愛

（青岛日报／观海新闻记者 柚本紗希）