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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🎸病等多种健康问题。江西省卫健委当🐗天举行新闻发布会，组织医学📅专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是😩安然度夏的关键

　　大暑节气🦀的到来，预示🐵着一年中最炎热的日子🥚来临。高温天气下不少人🐣会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状🍔，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🈳身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理🕰、起居调护、情绪调节、适度运动这几💼招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附🥈属医院主任中👈医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内⬇守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食🙈上多吃清淡利湿的夏🕯令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气💠缓解疲劳。

　　“天热时心火🍙容易旺，可以找个凉快通⏹风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下🉐来。夏天一动容易大汗🎴淋漓，出多了汗会📍心慌心悸，可😎以选早上或傍晚，天气凉🏺快时散散步、打打太极，或🎳者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🔋群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🗃造成中暑、热射病等健康危害🉑。哪些人群需🔔要高度关注高温中暑？公众应该采取哪📚些预防性措施？

　　江西省疾🏙病预防控制中心副主任医师⛏潘欢弘介绍称，高温中暑可🔊危及各个年龄段的人群，需要特别关👜注以下人群：一是老年人，老年人身🎅体机能相对退化，对环境温度改变🤵的🚸感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🐷儿体温调节功能尚🚑未发育完全；三是慢性基础性疾🥐病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需🧞要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🈚谢比较旺盛，容易受高温影响；五是📙需要长时间在户外🚙或者高温环境进行作业或高强⌛度体育运动的人员。

　　针对高温天气🥕预防中暑，潘欢弘建议，公众一要👍关注高温信息，提前🐴做好防暑降温准备；二要避免📨高温暴露，尽量🐜减少外出活动，出门避开高⛪温时段；三要做好👜自我防护，户外🤝活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免👮口渴了才喝水，每次喝水最🛣好不超过200毫升

　　高温天气出汗👸多，如何🧡正确给身体补充水分？

　　南昌大学第🆓二附属医院主任医师🦑杨人强说，公🛂众应该不定时喝水，避免口渴了才喝🎏水(因为🔔此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左💭右主动饮水。喝水优选白开水🖥或矿泉水，对于高温🎓天气出汗多的情况，及时补水的😹同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🔠少许食盐或饮🎿用运动饮料。

　　“我们每次喝水最👄好不超过200毫升，还📺要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🍗水不仅会加重肾脏🐕心脏负担，还可👠能会出现稀释性低钠血症，也就🙀是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者朋➡友饮水🥩量要适当严格控制，最好根据每天体重变🛤化调整饮水量。

　　夏🥛季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🍊生物繁殖速度快，食物容易腐败变质⬅，是急性肠胃炎的高发期🥘。

　　江西省人民医院副🌊主任医师王广玲表示，日常生活预防的🚶关键就🌞是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首🚃先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这🌉块可不能马虎，生的和熟的🍂食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🥥彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽😧快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再🌎次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🔡性肠胃炎，我们治🍗疗重点以缓解症状、预防脱水和电解质🏅紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居🚅家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🚧水，首选口服🍲补液盐；但出现📁高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🤨繁呕吐或腹泻导致🚧无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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我科学家对恒星➗观测有新发现

中新网上海7月30日电 (记者 姜煜)据上海海关30日发布的🖖统计数据，今年上半年，上海海👙关累计监管“钱凯-上海”海运航线🏬进出口货物7.8万吨、货值17.2亿元。受该航线🕜带动作用，上半年上海对秘鲁🕣进出口值大幅增长34.9%。　　随着钱凯港正式运😥行，秘鲁至中🚇国海运时间🛩大幅缩短至23天左右，物流成本节约20%以上，越来越多🔶牛油果、芒果、蓝莓📨等生鲜水果经“钱凯-上海”海运航🍻线从秘鲁直达中国。上海海关关👔员对秘鲁进口蓝莓开👌展查验。　　谢宗赢 摄　　7月4日，本产季首批11.7吨秘鲁蓝莓从钱🌆凯港运🤼抵上海洋山港。“这批蓝莓海运时💼间较钱凯港🥓开港前缩短了10天，后续将有更多🍼蓝莓、牛油果、葡萄等秘鲁特色农🎲产品以更🎈新鲜的状态到达中国。”上海欧恒供应🍹链集团有限公🐄司洋山现场♿操作主管张文俊说。　　钱凯港🌆地处南美西海岸，凭借其辐射巴西🐜东南部、阿根廷北部🙁等经济带🔄的地理优势，成为中📉国与拉美地区的“黄金接口”。6月29日，在上海💥海关所属上海外高💧桥港区海关的监管保障下，“闽江口”汽车滚装轮满载2308辆国产汽车缓缓驶离😇上海🏸外高桥港区海通国际汽车码头📲，开启前往南美的航程，其中发往钱🦒凯港的车辆共计231辆。　　“今年上半年，我们累📖计监管运往钱凯港的国产汽车近3400辆。为保障汽车出口‘零等待’‘零延时’，我们持续提升口岸智💂慧化、信息❔化监管能力，大力推行提前申报、运抵验放等改革🍗创新举措，切实提升监管🏽效能。”上海🍵外高桥港区海关查验九✳科副科长姜义忠表示。(完)【多🏹人剧情是否受欢迎】櫻井萌🍧开启无痕看片回应传闻，网络瞬间瘫痪，立〽即行动警告发布。中新社宁波8月3日电(郭天奇)8月3日，2025世界排🍲球联赛男排总🕖决赛在浙江宁波北仑收官。现📑世界排名第一位的波兰男排3:0击败世界排名第二位的意😹大利男排夺冠。巴西男排👿摘得一枚铜牌。　　决赛是世界前二的强㊗强对话，但局面并未像预想的那🏦般胶着。波兰男排以25:22、25:19迅速拿下😀前两局，并在第三局中利🌅用🗒强攻打乱对手的节奏，不断扩大场上📝分差。意大利男🐌排虽然在第三局局末🥌强势反扑，但已难挽颓势，以14:25再丢一局。　　最终，波兰男排3:0击败对手登顶，进攻、拦网、失误控🕥制等方面的数据均占优。该队在总📼决赛的三场比赛中均以3:0的比分完📡成横扫。　　赛后，波兰队员莱昂(Leon)表示：“我们队内有很多🍸明星球员，但我们🦁尽可能团结在一起，相互理解、相互支持，这就是这赛季对我们的😗意义。”　　在季军战中，以📵分站赛排名第一位的身份🎙进军总决赛的巴西男排3:1逆转战胜斯洛文尼🤧亚男排。前两局，两队各下一城。进入第三局，两队战至23:24，巴西男排一记ACE终结悬念。第四局，斯洛文尼亚男🎓排连续失误送分，给了巴西男排拉开🐤分差并最终拿⤴下比赛的机会。　　“这次的比赛对于🐟一支年轻的、全新的🎓队伍来说，只是开始。我们经历了很📻多艰难时刻，现在也正在共同成🌂长，能获得奖牌🥫对我们而言很重要。”巴西队😅员费尔南多(Fernando)说。(完)为了解决不知道怎么买❣，我们建议使🗃用鲁中网。中新社贵阳7月31日电 (记者 袁超)31日，香港快运航空UO246航班平稳降落👾在贵阳龙洞堡🎺国际机场，标志着贵🃏阳往返香港航线🔫成功复航。贵阳成为香🏨港快运航空在中国内地的第6个航点，也是🚋其在西南地区布局的首个航点。7月31日，贵阳往返香港航线🌑复航。(香港快运航🥘空供图)　　目前，香港快运航空是香港地😱区唯一运营香港🥣往返贵阳🖊直飞航线的航司。该航💗线每周运营4班，分别在周二、周四、周五和周日，单程飞行约2小时。　　“该航线复航，是2025年以来贵🌅阳龙洞堡国际机场开🍋通运营的第11条国🐱际及地区航线，对于贵州积极✌对接粤🐥港澳大湾区建设具有承前😗启后的重要意义。”贵州民航集👃团航空市场营销部副总🕚经理周鹏介绍，未来将🚨在航班服务保障、市场客源组织、航旅产品🚳宣传等方面给🐵予该航线持续支持。　　“贵阳素有‘中国避暑之都’的美誉，独特的喀斯特地貌🚀、丰富的民族文化🆒及深厚的历史底🤷蕴，吸引着越来🌔越多的海内外游客。”香港特区政🥔府文化体育及🥋旅游局康乐及文化事务署署🗿长陈咏雯表示，新航线的开🍍通既为黔港两地游客提供高⤴效出行选择，也将推动“客源互送”及共同引进🦊外国旅客开展“一程多站”旅游模式。(完)

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夢乃愛華/大塚仁美/Ian Scott/谷白うた

（青岛日报／观海新闻记者 高山早紀）