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　　【欧洲专线】山🥡西首开至阿塞拜疆巴🉑库跨里海国际班列

　　中新社太原7月9日电 (杨杰英 杨佩佩)7月9日9时50分，山西首列满🏝载本土制造光伏组件😋的跨里海国际🌹班列从中鼎物流园启程，开往阿塞拜疆巴库。这标志🐴着山西的国际物流通道——跨里海🈂国际班列线路正🚑式开通运行。

　　此趟班列共搭载🚆50个标准集装箱🌋的光伏组件产品，货重1159吨。由华远国际陆港💞集团、中🍟国铁路太原局集团有限公司、中铁集装箱🈶山西分公司、中鼎物流园以及✌深圳大洋公司共🔠同合作完成物🐭流运输。

　　据介绍，跨里海线路以“中国—哈萨克斯坦—里海(船运)—阿塞拜疆”为核心路径，较传统运🏊输路径，将缩短运输时间，实现“海、铁、陆”多式联运无缝衔接，成为山西面向国际🥑贸易的“横跨东亚🌜至欧洲的多式联运走〰廊”。

　　依⛲托阿塞拜疆巴库作为物流枢纽，山西生🐠产的光伏组件可高效分拨🐉至高加索、土耳其地区及东🌳欧国家，覆盖新兴能🧟源市场。

　　作为山西最大的综🚐合型现代流通企业，华远国🔌际陆港集团正持续加快构建“通道+枢纽+网络”的现代物流产业体系，全力📄打造高水平开放型经济平台。截至目前，华远国际陆🔍港集团🕷已开辟常态化中欧(亚)班列线路23条，通达16个国家48个主要城市。(完)

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中国佛教协🏀会就释永信问题再发文：切实增强法治观🌥念

中新网香港8月23日电 由香港特区政👀府民政及青年事🥟务局和青年发展委员会批准资助，“两岸三地青少🤯年交流促进会”主❌办的香港青年“探源东江水 厚植家国情”交流团圆满收官。该交流团于8月18日至22日在深圳、东莞、惠州、河源、赣州🐛等地开展为期5天的行程。8月18日至22日，香港青年“探源东江水 厚植家国情”交流团，在深圳、东莞、惠州、河源、赣州等地开展为期5天的行程。(主办方供图)　　“两岸三地青🏦少年交流促进会”副会长王荣平表示，东江水供港60年，是✳中国内地与香港“同饮一江水、共筑一家亲”的生动见证。　　活动首日，香港♒青年们参观了东深😸供水工程纪念园，自动化流水线、精密检🤦测设备等引众人驻足。香港青🤢年马烁阳表示，此次活动让他⏮对东江水🛶供港背后的艰辛与➰责任有了全新认知。　　活动中，青年走进东🎩江纵队纪念馆，聆听抗战故事；在苏东😷坡纪念馆感受岭南文化底蕴；在赣州♒三百山景区，了解水源保护🐗与生态建设等🍶知识。香港青年林烨欣🌄、卓淽柔均表示，深刻认🐙识到水源保护意义，明白守护生态👦即守护共同家园。　　此外，他们还🤓参观中央红军🛩长征出发纪念馆，重温红军壮志。不少香👪港青年表示，此行切实感受到😆家国情怀与历🔇史的厚重，更坚定未来为国家🚐发展〰贡献力量的决心。(完)【多人剧情是否受🕠欢迎】热门社会话题片《打“肉毒”过量，到底有何危害？》聚焦bt樱桃搜索“偷拍牟利工厂”，拍摄地为大量🖐石门镇农村房车夜市，融合短视🍸频变长剧趋势“互联网+偷窥经济”、24小时更新不断“十万次点击”数据、看片也能有陪伴感“羞耻+愤怒”双重体验。徽篷建筑科🔶技培训学校正式上线，最后期限已到72小🗣时内免费观看！注册解锁内容🎨点我进场，速来围观！中新网香港8月23日电 香港民众安全服🐇务队(简称“民安队”)少年团23日在民安队➗总部举行“纪念抗战胜利80周年暨爱国主🍋义教育交流活动2025分享会”，共100名少年团员🛂参与活动。8月23日，香港民众📫安全服务队(简称“民安队”)少年团在民安队😶总部举行“纪念抗战胜利80周年暨爱国🛰主义教育交流活动2025分享会”。　(香港特区政🎺府新闻处供图)　　香😽港特区政府民众安全😱服务处总参事梁冠康致💳欢迎辞时表示，今年是中国人民🍸抗日战争暨世界反法🐍西斯战争胜利80周年。为彰显抗战胜利😀的重要历史意义，民安队少年团特别举📝办此次活动，让少年团🎬员回望抗战历史，缅怀先烈，“鉴往事、知来者”，更加珍爱和平。　　梁冠康表示，抗战历史是中🤙华民族的共🐶同记忆，也是最🎻好的爱国主义教材。他提到，首个港澳青🎑少年爱国主义教育🕯基地近日在北京设立，标志着香🤾港爱国主义教育迈向新里🔼程，对加深港澳♿青少年认识国家，提升爱国精🕉神有重大意义。　　在分享会上，参与交流活📋动的少年团员表示，通🛤过走访国家的历史遗迹和🐵现代建设、与当🥙地民众面对面互动交流，能够以更全面、深刻的视角认识国家，增🍻强民族自豪感，从而🏗深化对国民身份的认同感。(完)为了解🍰决天天输钱心理崩溃，我们建议🌨使用晋江新闻网。血栓是血管里不该🤝有的“血块”。小的可能会影响👀血流的量和速度，大的可能堵塞血⛸管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多😞没有明显症状，一旦有症🧣状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能🙉帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢🏉静👣脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能⏮随血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成🤺尤为重要。　　通过🚮简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的🔻收缩与舒张中，推动下肢静脉血🏥液加速回流至心脏。　　这一过程不仅😆能减少久坐、久站、久躺导致的血🍴液瘀滞，还🐕能改善微循环，降低静脉血栓形成的风险。　　这🐩小小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的🔭“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🔪就像水泵抽水，把下🚓肢的血液挤回心脏，再也不怕血🔛液在腿里“堵车”。　　血栓🏍见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液🈶在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵💈运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来🐷，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能🕶促进淋巴液回流，帮身体🛢排掉多余水分，让双🖲腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝🧓容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝🏈灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家⏰。　　练出腿🎲部肌肉和线条　　别以为只有举铁🍟才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小🎢腿前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更🍿有劲儿。　　02　　如何正🚗确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🌬向自己鼻子的方🐵向勾起，感觉小腿前方🎲肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力🦑向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后🍢方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节🎒为中心，脚趾做360度环绕，可耐受🍞的范围内保持动🛴作幅度最大。　　在做踝泵运🍾动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度🦖。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还👷要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用📩电脑、看电视或🐁玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝🐉水可以有效降🏙低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证🧕足够的饮水可以预🏙防血栓。　　成人每天的正常🎋饮水量约2000毫升，但有心血管或💼肾脏基础疾病、高龄的🔖人不能过量饮水，否则会增💥加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引🕝发血管内皮的损伤、增加血栓形成🚞风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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Nia/Nadia Bella/櫻井梨香/片瀨海香

（青岛日报／观海新闻记者 山本千草）