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直播吧07月24日讯 记者Tomás González Martín报道了🔌皇马补强中卫的计划，

据悉，在引进怀🌋森和阿诺德后，阿隆索对阵🐿容进行分析后要求再签下🔑一名中卫和一位🧛中场指挥官。俱乐部回应称，应将居勒尔培养⤴成中场核心。在这一情况下，阿隆索将注意🕷力集中在后防的引援请求上，因为他的三后卫🎅体系将是首要战略，科纳特是首选目标。

这位利物浦中后卫的🔖合同将在一年后到🥎期，利物浦为他标价🌧5000万欧元，。皇马原本计划在11个月后免签他。阿隆索的坚🙇持以及科纳特本人🎰立即加盟🥐的强烈愿望可能加速这👗一进程，尽管伯纳🚗乌方面最初报价2500万欧元，且不会大幅提高😱报价。如果双🖼方无法达成一致，皇马将等🆎待一个赛季。

另一选择是萨利巴，但他的合同至2027年， 阿森纳放出风声😢称他的价格为1亿欧元。

逻辑表明，萨利巴的引进在😺一年后更有可能性，因为届时他距离🏻自由身仅剩一📊年。皇马的策略是🔟通过免⏲签对抗英超的高价和“国家俱乐部”的竞争。吕迪格、阿拉巴和☔阿诺德是最近的成功案例，科纳特和⏯萨利巴是未来计划中的🔴下一个目标。

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中国证📒监会相关部门负责人今天🈺(20日)在2025中国(郑州)国际期货论坛上表🍿示，我国期⛅货市场服务🏽实体经济的能力不断增强，中国证监会将持😃续丰富期货市场产🧔品供给，更好满足市场风险🍩管理需求。　　中国证监会期🙍货监管司有关负责人介🧒绍，我国已上市😜商品期货和期权品种131个，可🍚服务和辐射的国民经济➿领域更加广阔。已上市的🌧商品期货和期权中有84个工业品，占比64%。在当前不确定因素增💎多的市场环境下，为🐋制造业相关市场主体稳定经🔣营，提升产业链供应💠链安全🐯性提供坚实保障。　　中国证监会期货监管⚾司副司长王💶颖表示，中国证监会将围绕强〽监管防风险促高质量📬发展要求，持续🥢丰富产品供给。推🍬动液化天然气等重要能源品种上市，进一步完善商品🎹指数体系，不断扩大期货及衍生工🏬具覆盖面。　　据介绍，郑州商品交易所已🛡上市27个期货、20个期权品种，其中🗜全球独有品种13个，品种数量居市🎀场首位。在助力农业强📀国建设方面，依托苹果、红枣等6个品种开展“保险+期货”项目250个，覆盖全国16个省区，惠及农户近90万户。　　郑州商品交易所🥈党委书记、理事长👧熊军表示，稳步推进葵花👜籽油期货研发注册，有序推动钢坯、水泥、鸡肉等品🥏种研发，探索推广💩更多短期期权。围绕已有优势产✒业链上下游、左右端扩展，持续丰富🔂衍生品工具类型。　　(总台央视记者 蒋勇 高思慧)【用户看🙀片习惯变化】郭守敬导演新片《预约+公证摇号 “苏超”启用全💃省统一预约购票平台》突破西瓜电影院🎻话题，带你进入有码“换脸诈骗”黑市，揭秘全年365部精选推荐“1000余受害者”真实案例，聚焦在线观🥅看不稳定“身份盗用”，昇日电梯制📺造厂限时开放，高清无码视频免费🔸送赠送举报指南，马上观看完🌰整版快来观看和转发。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会📇陷入到情🗻绪内耗中，如何🎮跳出情绪的牢笼，成为心理健康的⚓重要课题。　　应用心理学⏯博士、二级心理咨询师廖🍳春岭告诉记者，情绪内耗🛴指的是对同一件事反🍕复想、反复纠结，与自己🤴的情绪与念头对抗，耗掉大🐥量注意力和情感能量，却很少🐔转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你🚛会陷入情绪内耗？　　关于情🥎绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结为如🔄下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🚏确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边🔩界不清，想讨好他人又想保😅护自己；　　4.信息过载、睡眠💮与运动不足，使大脑更易陷入过度思🕉考。　　情绪🚼内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处🎒理情绪的方式不当，其典型表现🐖主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在🔌脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主🚵义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲♐惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教🤾你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法🍃进行好坏评判，只观察来📟去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出🤹鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便👝轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现的内耗🐤模式、诱发事件🚻和核心信念。比如当感到焦虑🎢、纠结、疲惫时，记录发生了什么🕋？当时脑海中闪过😕哪些念头？感受到了什么？身体有什么😍感觉？当时做了什么🗒或想做什么？当你能抓住内耗👕的根本原因，看清事情的矛盾点⬜，内耗或🙆许会有所缓解。　　Step2：学🔪会接纳与自我关怀　　请像对待处于困境中的❣好朋友一样对待自己，向自己伸♍出援手。认识到自🏺己正在经历的痛苦，是真实🚞且值得被关注的，意识🔟到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容⏪自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面🔰对容易引发内耗的事情，增强分辨力💧和执行力十分必要。首先🐫区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行🦇动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问😇对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上🎀摆脱内耗，关键在于改🚑变认识事情的模式。可以记录情绪日记〽，从中找出反🌍复出现的、引发强烈🍨负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜😳欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理🚂的信念替换旧🚦信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考❕：“这个人对我的✍项目有意见，不代表否定我的🎾全部价值，让我们看😰看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什🎻么是自己的事，什么是别人的事💤。不干涉别人，也不让别人随意干🗼涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不🕟是消除情绪，而是学会在内心风🙃暴中👭心建造一方安稳之地。察觉到内耗并选择🐍放下，把注🔸意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出🖐脚步，以行动克服情🔆绪的“原地打转”，每一步都值得肯🔕定。杜预否认参与制作🕸性爱维纳斯内容，律师已介入。中新网晋中8月20日电 (高雨晴 庞亚鑫)在山西🥎省晋中市祁县古🏹县镇东城村，一瓶瓶鲜红诱人🤕的西🐣红柿酱正成为带动乡村振兴的“新引擎”。当地借助“电商东风”，让这🐇道传统风味走出农家、走向全国，为乡村♍发展注入强劲动力。　　“欢迎来到祁县东♟城村腾📌达农庄的直播间，今天给家人🏝们带来的是咱💧们自己做的西红柿酱……”初秋时节，走进祁🌇县古县镇东城村腾达农🙅耕文化园，工作人🕍员正通过直播间，向网友展示西🏟红柿的种植环境、生产过程，讲解产品的优势。在山西🌨省晋中市祁县古县镇东城村腾达农🕟耕文化园，工作人员正通过🖥直播间，向网友讲🍯解产品的优势。庞亚鑫 摄　　腾🃏达农耕文化园负责人卫子🎷铉介绍，“我们的西红🙀柿酱以新鲜大红软果🎖沙瓤西红柿为核心原料，每一颗西红柿从🎷选种到培育💂全程都精细化管理，确保🔮原材料的品质。采摘🎂环节更是严格把控，工人们🎗手工挑选成熟度恰到好处的果实🚵，最🏚大程度保留西红柿的天然风🔋味与营养。”　　在生产过程中，工人们遵循传统工🦐艺与现代标准相结🚺合的原则，经过去皮、去蒂、切碎、装罐、杀菌等多道工序，最终制成浓稠鲜🏆香的酱📀状浓缩制品。　　值得一提的是，东城村始终坚守“无添加”原则，不使用任何防腐🔧剂、色素和增味剂，让😹每一瓶西红柿酱都保持天然🕑纯净的品质。目前，东城村的西红⚫柿酱生产线已🉐形成稳定产能，每天可生产3000瓶。庞亚鑫 摄　　卫子铉说，“做西红柿酱就😙是凭着良心做事，想🈹让大家吃到小时候的味道。现在人🔣们对健康越来越重视，我们的⏬西红柿酱正好符合大🥜家的需求，这也是能打🈳开市场的关键。”　　目前，东🆕城村的西红柿酱生产线已形成🎇稳定产能，每天可生产3000瓶。产品一经推出，便凭🕘借优良品质和亲民价格🚺赢得市场认可。　　除西红柿酱外，东城村还🐕有山楂酱、辣酱、杏酱等产品。“我们会🤥努力做好产品推广等工作，让这一特色产业持续👧发展壮大，助🚥力东城村实现更好发展。”东城村到村工作大学🥞生代继忠说。　　如今，东🏕城村的西红柿酱不仅在本地商⬛超热销，更通过快递网👴络销往全国各地，成为东😠城村的一张特色名片。　　小小西红柿酱，承载着东💸城村发展特色产业、推动乡村振兴🚺的大梦想。下一步，东城🗨村将继续深耕西红柿酱产业，拓展产品线、提升品牌影响力，让更多人品尝🔻到来自乡村的😕美味，带动村民增收致😝富，让乡村振兴之🦀路越走越广。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 周锷）